Siringooyinka ENFit

Tilmaamaha alaabta

◆ Silinjku waxa uu ka kooban yahay foosto hal-xabo ah oo leh guduud (orange) saliing ah, saliingaha jirka ayaa u cad in si fudud loo cabbiro calamadaha dhererka ee si cad loo calaamadeeyay oo kuu ogolaanaya in aad muuqaal ahaan u hubiso galoolada hawada.
◆ Calaamadaha qalin-jabinta ee geesinimada leh waxay fududeeyaan maamulka saxda ah ee nafaqada.
Xidhiidhiyaha ENFit wuxuu si weyn u yareeyaa suurtagalnimada xiriir xumo u horseedi karta maamul marin qaldan.
◆ Qalab khaas ah oo labajibbaaran oo shaabadaysan si loo hubiyo ka hortagga daadinta. Tilmaan-ka-baxsan si loo kordhiyo qaadashada kalooriga.
◆ Qiyaasta yar ee saliingaha caarada ah ee la heli karo iyo mid khaas ah oo soo koobaya naqshad saliingaha lab ah oo isku mid ah kala duwanaanshaha dhalmada ee saliingaha afka, waxay si weyn u yaraynaysaa meesha dhimatay ee saliingaha ENFit.
◆ Dhammaan sirijiyeyaasha ENFit waxay wataan koofiyadaha, kalkaalisada uma baahna inay raadiso oo ay furto xirmo gooni ah oo ay ku jiraan daboolka caarada, waxay ka caawisaa sidii loo sugi lahaa waxyaabaha ku jira gaadiidka kalsoonida ka hor inta aan la isticmaalin.
◆ Madhalays Walxaha si fiican ugu habboon noolaha, AAN lagu samayn cinjirka caagga ah ee dabiiciga ah waxay yareeyaan halista falcelinta xasaasiyadda.

Macluumaadka xirxiran

Xirmo finan ah oo silinj kasta ah